Introducción: Cuando piensas en la medicina deportiva, probablemente te vienen a la mente los planes de rehabilitación, los plazos de reincorporación al deporte y la prevención de lesiones. Es lógico. Es la parte visible. Pero detrás de cada
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Estructurar el tratamiento de las adicciones en torno al entrenamiento, la competición y la vida cotidiana
Cómo se puede adaptar el tratamiento ambulatorio y el tratamiento ambulatorio intensivo de las adicciones al entrenamiento, la rehabilitación, el trabajo y la vida familiar de un deportista sin sacrificar la calidad clínica.
Medicina deportiva: donde se unen la salud, el rendimiento y la prevención
La medicina deportiva va mucho más allá de la recuperación de los deportistas profesionales tras lesiones graves: aúna la prevención de lesiones, la rehabilitación, la nutrición y la salud mental en un único marco que permite mantenerse activo de forma segura.
Las botas de compresión tras el entrenamiento: ¿qué papel desempeñan en la rutina de recuperación de un deportista?
Las medias de compresión reducen de forma fiable el dolor percibido, pero los datos no demuestran que aceleren la recuperación muscular ni restablezcan el rendimiento. A continuación explicamos cuál es, de forma realista, su papel junto con el sueño, la nutrición y la carga de entrenamiento.
Abierto de Estados Unidos de tenis: ¿Por qué aumentan las lesiones de hombro en las pistas duras?
El Dr. Brian Cole explica por qué las pistas duras aumentan el riesgo de lesiones en el hombro entre los tenistas, abordando temas como la distensión del manguito rotador, el servicio y las opciones de tratamiento.
Optimización del rendimiento deportivo: protocolos seguros para el entrenamiento y el acondicionamiento físico avanzados
El entrenamiento avanzado no consiste en hacer más, sino en aplicar de forma estratégica la sobrecarga progresiva, las técnicas avanzadas y la periodización, integrando desde el principio la recuperación y la conciencia de uno mismo.
La relación que se suele pasar por alto entre el metabolismo y el riesgo de padecer enfermedades a largo plazo
La salud metabólica es algo más que un número en la báscula. A continuación te explicamos cómo el azúcar en sangre, los lípidos y la respuesta a la insulina influyen en el riesgo de padecer enfermedades a largo plazo, y por qué estos cambios suelen pasar desapercibidos hasta que se detectan en los análisis rutinarios.
¿Cuántos hidratos de carbono necesitan los deportistas de resistencia durante el ejercicio?
En los esfuerzos que superan los noventa minutos, el rendimiento depende de la cantidad de hidratos de carbono que tu intestino sea capaz de absorber realmente, y no de la cantidad que puedas ingerir. A continuación te explicamos los cálculos por hora, la combinación que aumenta el límite máximo y cómo entrenar tu intestino para que lo tolere.
Lesiones en la pretemporada de la NFL: lo que nos indican las bajas en los campos de entrenamiento sobre la temporada regular
El Dr. Brian Cole analiza los patrones de lesiones que se producen en los campos de entrenamiento de la NFL, desde distensiones en los isquiotibiales hasta roturas del ligamento cruzado anterior, y lo que revelan sobre el riesgo durante la temporada regular.
Más allá del cubo de hielo: un nuevo enfoque de la terapia de frío para la recuperación deportiva
Los métodos tradicionales que consisten en poner hielo en una palangana rara vez mantienen la temperatura clínica. A continuación te explicamos qué efectos tiene realmente la inmersión precisa en agua fría en la recuperación muscular y cómo programarla para que no merme los avances logrados fuera de temporada.
Aclimatación al calor y rendimiento articular: cómo influye el entrenamiento a finales del verano en el cartílago y la recuperación
El Dr. Brian Cole explica cómo el calor y la deshidratación afectan al cartílago y a la recuperación de las articulaciones durante los entrenamientos de finales de verano, y en qué casos es necesario acudir al médico si se padecen dolores articulares.
La relación entre la calidad del sueño y el rendimiento deportivo
Dormir no es solo un momento de descanso: es uno de los factores más poderosos —y menos aprovechados— para el rendimiento deportivo. Las investigaciones relacionan un sueño adecuado con sprints más rápidos, una mayor precisión en los tiros, una mejor retención de las habilidades motoras y un riesgo de lesiones significativamente menor en los jóvenes deportistas.
